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☆ふだん手帖☆  オサレと子どもとおいしいもの~主婦ライターがつづる日々雑感~

2010.05.18 Tue 08:54
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エビアンはこの際、まったく関係ないのですが・・・

日曜日に陰ヨガなるものに行って来ました。

ちょっとしたことをきっかけに、お付き合いさせていただいている
~善~ヒーリングサロン→の先生に誘っていただき、
初トライです。

ヨガの中にもアヴィヤンガとか、ハタとか、パワーヨガとか
いろいろな種類がありますが、これらはおおむね陽ヨガに属します。
太陽・動などを表し、アクティブに筋肉を鍛えるものです。

対して陰ヨガは月・静などを表し、筋肉を休めながら、
さらにその奥にある靱帯などの筋を伸ばすというもの。
鍛えるというより、調整するヨガなのだそうです。

立ちポーズはほとんどなく、座位ばっかり。
さぞかし楽だろうと思いきや、これはこれでキツイです。

なんといってもポーズのキープ時間が3分~5分。
靱帯にじわ~と効かせるには、長時間のキープが必要なんだとか・・・
んもう、プルプルしちゃいます。

陽ヨガの後は身体も心もアクティブになるそうですが、
陰ヨガの後はボ~~っとして、何もしたくなくなります。
筋肉を休めるヨガなので、
ジョギングの後にもいいし、寝る前に1、2ポーズとると、
深い眠りが得られるそうです。

「あれもこれも」と欲ばる心を静めて、
立ち止まるためのヨガ。
ここにも時代のキーワードが出ています。

股関節をぐ~~と開くポーズが多かったせいか、
帰りは足がカクカクしちゃいました。
気分的には夕飯はお粥かなって感じでしたが、
育ちざかりの子どもがおりますので、こってり餃子。
いきなり陽に転びました。あ~あ。

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プロフィール

chika

Author:chika
インテリア誌編集を経て、
現在、主婦兼原稿仕事も
ちょこっと。
子どもやら、住まいやら
オサレやら…
日々ネタを
ちょこちょこっと
書いていきます。

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